如何锻炼自己即兴演讲的能力？

如何锻炼自己的即兴演讲能力：
主要是三方面：框架，条理，内容。
首先是即兴讲话的框架：是指讲话的1131模板。
说话的结构，万变不离其宗，最主要的主是总分总结构。也就是说话开头，观点，理由和总结等四个部分。这样讲话，思路就不会乱。
再有是即兴说话的条理：是指说话的逻辑顺序。
也就是当你想讲述某件事情的时候，一定是从起点到终点的顺序，这讲话的顺序，一般是两个：时间和空间的顺序。
时间顺序是可以用过去，现在与未来，进行语言组织。
空间顺序是指一件事情分三部分来讲。比如你想讲对工作的热情，可以用：不怕苦，不怕累和不怕脏来表达你的决心。
最后是即兴说话的内容：是指要熟悉自己领域内的讲话内容。
在职场的即兴说话，有六个方面的内容（思想观点）要能随时随地脱口而出。也就是说，你要对以下的54个问题做成54张扑克牌进行训练，将自己领域内的说话内容熟练于心。

１.制作一幅特殊的纸牌。
掌握一门实用的说话能力，需要在玩中学，这样才能不断的巩固，形成自如说话的思维习惯。在玩中学的工具是怎样的呢？
首先准备一副扑克牌，是54张。
再从地方晚报文章里，找出自己容易理解的：名词14个，形容词14个，动词14个，褒词6个，贬义词6个，共54个。
再将选的54个词写到54张扑克牌上，这样，一副能使你好玩又充满激情的训练工具就做好了。
为什么要在晚报上选词呢？因为晚报是给老百姓看的，通俗易懂，训练的时候，容易上手。
2.用感受定义。
首先，训练的场所，可以在家里或公园。独自一人练习，也可以和朋友或家人一起练习。
其次，训练时，尽可能是站立，学会立刻进入专注的状态。站着说话时的专注，会帮你经后在台上演讲，还是跟客户说话，专注能帮助你建立说话的信心，因为站着是时自己的想法很清晰，才不会轻易受听众情绪的影响。
最后，用自己的感受定义。将纸牌拿在手里或放在桌上，抽其中一张牌，看到牌上的词以后，立刻用自己的感受来定义。
比如，你抽到的词是“手机”。如果用知识（字典上的理解）来定义：手机，又名移动电话，是可以握在手上的移动电话机。这样的定义会使你的思维慢，甚至固化，因为你要去记忆知识，并且打不开说话的思路。
如果用自己的感受来定义，你的思路开阔。因为每个人对“手机”的感觉不一样，你有无数的定义方法。例如，“手机是我口才训练的好朋友”，“从手机的发展，可以看出科技的进步”，等等。你看到“手机”这个名词后，你感觉到是什么，用自己的方式进行定义，不受外在知识的影响。
3.发挥心理逻辑。
什么是心理逻辑？是指凭个人的经验所形成的观点。也称为主观逻辑。
就如一位“高富美”的女士，爱上“矮矬穷”的小子，旁人都觉得不般配，她却很喜欢他。她的心理逻辑是：我和他在一起很快乐。他在我的心中：
（1）他有远大理想，对工作很热忱；
（2）他知识渊博，无所不知；
（3）他会说话，只要和他在一起聊一聊，我的心情就很舒畅。
所以我爱很他。
她的这种心理逻辑别人也许不屑一顾，但她对这种感受很满意。
训练即兴思维时，对抽到的一个词（事物）定义后，再用心理逻辑说理由。比如，你对“手机”的定义：“手机是我训练口才的好朋友”。“每天训练口才时，我会用手机给好朋友演讲三分钟，朋友再帮我做点评；再有， 用手机看演讲沟通的视频，学习别人是怎么说话的； 还有，当我对一些字不认识的时候，我会用手机查字典，这样丰富了我说话的内容。真的，用手机训练口才，使我的说话能力越来越强。”这样的说话，思维流畅，表达想法的很清楚。
对于一个演讲口才初学者来讲，学习别人说话的套路，不如丰富自己的感受。当我们能随时表达自己的感受的时候，任何场合的说话，你都会很自信。因为自信，本来就是一种自我效能感（感受）。
总结：
即兴演讲的说话思维，主要是两方面：一是思考，思维不聚焦的时候，立马用图画出我们的想法，使想法看得见。二是说话，不知从何说起时，首先用感受给事物定义，再用心理逻辑说理由。这样，我们内在的感受与说话的内容一致敬－“心口如一”，从容面对任何场合的说话。

你的性子比较内向的话，是需要不断尝试练习的，完事开头难，只要勇敢踏出第一步，后面就会越来越好。像你的情况呢，平时可以看一些轻松幽默搞笑的文章段子或视频，来增加自己的幽默感，丰富自己的思维。平时趁舍友都在宿舍的时候，你可以给她们来一段表演，哪怕是说一个故事，或唱一首歌，这些小经验都会给自己加分呢！如果你连在自己熟悉的朋友面前都无法放开自己，谈何要上台演讲呢。其次呢随着自己信心增加之后，像班级里的班会活动这些，要积极参加，发挥自己脑海里的想象力创造力。当然平时一定要多加学习，多看书，不管是各行各类的知识都要融汇贯通，只有心中有墨，你的即性发挥才能张口就来啊！

如何提高口才能力
1抓住一切讲话的机会
在公众场合特别是开会的时候，一定要抓住发言的机会才可以锻炼到自己的口才，一定不要害怕说错，不要不敢说。
2每天训练自己三分钟演讲
每天坚持看新闻，看完一则新闻后尝试来一个发表评论的即兴演讲，可以对着镜子自己说或者对朋友说。
3自我暗示
每天都要对自己说“我是最棒的！我一定要有一流的演讲口才！”，给自己定好目标，给自己多点自信！
4多和别人聊天
在陌生的地方也不要闲着，有机会就找人聊天，尝试天南地北地侃，锻炼口才的同时可以增加自己的见识。
5注意讲话技巧
每次说话前都要想一下说出的话是否合理，是否有照顾到大家的感受。说话的技巧是要靠自己锻炼出来的，多注意别人的反应。

上台发言容易紧张怎么办：
01准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。
02发言内容烂熟于心
对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。
03不妨对着镜子演练一番
同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安。
04人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。
05控制眼神
控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~
06大声的发言
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧
07多参与社交
发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。
08且厚着脸皮
其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成~
09要有几次成功的案例
以上的技巧都是用来初次应用的，只要你成功了几次之后，就会增强自信，许多步骤都可以省略了，这个时候，你会发现，发言其实也没啥难的~