细跟的高跟鞋怎样穿才舒服？

轻松穿高跟鞋的12个诀窍
1.步子小一点
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

2.从后跟到脚尖走路
我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

3.改善你的姿势（体态）增加自信优雅
穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。
膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

4.假装自己在沿着一条无形的直线走路
模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。
一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

5.在家里练习走路、练习站立
在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习半天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。
你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。
穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。
身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

6.将高跟鞋撑开，适应脚型
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。
你还可以让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。
跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。
走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

7.穿高跟鞋外出
在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。
在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。

8.明智地挑选鞋子
要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。

9.先从小高跟开始买起
如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。
从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。
穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。

10.选择正确的尺寸
购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。
选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫后跟贴等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。
随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。

11.护养你的双脚,使用鞋垫
在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？

12.穿高跟鞋不宜过于频繁，给脚丫子放个假
穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。
坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。

爱美的女孩子都比较喜欢穿高跟鞋，尤其是细跟的高跟鞋，会显得人非常的苗条。如果您由于工作原因，必须要穿细跟的高跟鞋，建议您可以选择跟高稍微低一点的高跟鞋，这样可以有助于您保持平衡。除此之外，您可以购买一些高跟鞋专用的脚掌垫，这样可以帮助您站稳，也可以更有效地避免受伤。建议还是多练习高跟鞋的穿着，毕竟熟能生巧嘛

穿高跟鞋需要注意的细节
确定高跟鞋鞋底与跟脚弧度是否相符。
脚趾前端与鞋子顶端应留有大概2cm的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宽松为宜。鞋跟最佳高度为2—4cm。购鞋时最好试穿10分钟或多走几步，确保鞋子舒适郃脚。
穿高跟鞋走路姿势要正确。
脚尖向前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均匀，从而缓解腿、足浮肿现象，促进血液循环，减少腿部酸痛。
注意步行环境。
不要在不平整的马路上穿高跟鞋行走，也不要穿高跟鞋疾走快跑，更不能爬山等。不要总穿相同高度的高跟鞋，一面脚步同一部位经常受到挤压。
适度休息。
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

穿高跟鞋磨脚怎么办？这几个妙招帮你轻松解决
第一招
在买了新鞋穿之前，先用肥皂在鞋子脚后跟的位置上涂一涂，这样就会变得光滑一些，穿上的时候就不会摩擦，脚就不会痛了。
第二招
把湿纸巾贴在磨脚的地方大概一分钟，然后拿掉湿纸巾用干毛巾在刚才的地方擦一擦，这样磨脚的地方皮质就会变软和，就不会再磨脚了。
第三招
将不要的报纸揉成一团，用水略微的弄湿，然后再用干的报纸包住湿的报纸塞到磨脚的地方，一定要塞紧，一个晚上之后就行了，保证有效。
第四招
将保鲜袋装上水之后密封，然后将保鲜袋塞到鞋里面，将鞋放入冰箱冻一晚上，水结成冰之后，鞋子就会稍微的撑开，这样也不会磨脚了。
第五招
买一个扩脚器，把扩脚器放到鞋中，调整好宽度和长度，保持一两天，这样鞋子就会略微的撑大，穿上就不会再感觉到磨脚了。
第六招
将磨脚膏或者护手霜涂在脚后跟，这样也可以降低摩擦，觉得还不够，可以适当的多涂一点，只要自己的脚不再磨的痛就行了。