冬天养膘…夏天来了得要减肥了，其他运动我都不是很喜欢，也不知道做什么比较好，打算报个瑜伽班，首先装备得齐全吧，所以想要先了解下瑜伽服什么牌子的好
瑜伽服品牌：
1、LULULEMON
加拿大品牌叫。瑜伽服非常高档，但是价格也非常昂贵，非常专业，使练习瑜伽的人能得心应手，一般教练都穿这个，尤其是洋人教练。
2、EASYOGA
台湾品牌，质量稍次一点，价格也平一点，市场拥有率也是比较高的，国内很多MM穿这个。
3、奈尔
韩国品牌，面料柔软，款式新颖，很适合爱美女性。
4、皮尔
瑜伽服中的老品牌，但有一个缺点，款式比较传统，不是很时尚。
5、加莱卡
棉制加莱卡的面料，因为有了莱卡的成份，服装会更有弹性，这对练习动作比较大的瑜伽时会更有帮助，不会有束缚感!
6、远阳
老品牌，做工质量好，面料柔软，价格适中，款式多样。旗下的菩尔性价比很高，价格合理，款式新颖。
7、迪玛森
设计新颖，款式不多但非常经典，国内的许多高档瑜伽馆都使用迪玛森瑜伽服，尤其是瑜伽教练都非常钟爱它。它的特点是柔软，透气，吸汗不贴身，使练习瑜伽的人在做动作的过程中感觉非常轻松，愉快，动作更连贯，不拖拉!在款式设计上非常到位。
我觉得瑜伽是一项很好的运动，不仅能有效减肥，还能美体，塑造完美体型才是最关键的。对于瑜伽服的选择比较关键的有两点，一是挑选以舒适自然为主的服装，瑜伽服是对于初学者恶言而言最基本的装备，所以要尽量挑选面料柔软的，穿在身上比较舒服的瑜伽服。二是要保护肚脐不外露，不要为了贪图好看选择露脐瑜伽服，练习瑜伽，露着肚脐很容易着凉，肚脐是相当重要的部位，得保护好，避免影响后续练习。瑜伽服推荐:①加拿大的品牌LULULEMON，非常高档和专业，当然价格也不菲。②韩国品牌奈尔，面料柔软，款式新颖，适合爱美女性。③瑜伽服老品牌:皮尔，品质有保证，但款式比较传统。
瑜伽能减肥吗？
1首先，要先知道减肥是消耗每天体内摄入的热量，也可以说或消耗体内多余的转化成了脂肪的热量，那么你就瘦了
2而我们要知道练瑜伽不是一项减肥的运动，它是一项修身调节身型的运动，因此用练瑜伽是达不到减肥目的的
3瑜伽的作用在于调节身体的线条美感，并锻炼身体的柔韧度，达到身形健康优美的状态
4对于减肥上的作用，也不能说练瑜伽是完全没有用的，它其中的呼吸法有非常好并快速减小小肚腩的效果
5瑜伽它一个需要持续性的运动，想要通过瑜伽来减肥，在短的时候内是看不出效果的，只有长时间的坚持让身体得到各方位调节后，再结合其他的减肥方法也可达到健康的减肥效果
6每一项运动都有它的好处与坏处，在选择练瑜伽时也要注意循序渐进，不常运动在突然练习瑜伽非常容易使肌肉拉伤或错位
坚持练习瑜伽的好处：
好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。
好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。
好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
好处五：练习瑜伽可以让你形体更加完美
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽， 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。
掌握餐厅吊顶风水的那些小秘密，高调吃出健康美丽好心情2017/6/29 1:48:00
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