感觉最近自己的腿越来越粗了，可能是喝了太多奶茶的缘故吧，所以我就想最近去操场上跑几圈儿，然后减减肥，但是我不知道是要快点儿跑，还是要慢跑，更容易瘦下来呢？速度不一样的话，运动的强度也是不一样的，效果也就不一样了吧，快跑和慢跑之间有什么区别呢？哪种更适合我现在这种状况呢？
