我现在怀孕5个月了，目前就是在家睡觉看剧，哈哈哈，我看电视剧的时候总想吃点零食，不过不知道孕妇可以吃哪些零食呢？宝妈们你们孕期吃零食吗？给我推荐一些健康的吧~
适合孕妇吃的小零食：
1.巧克力
平时很多女性害怕发胖不敢吃巧克力，因为巧克力是属于高热量的食物，吃多了是让脂肪增加很多的，不过怀孕之后孕妇是可以吃巧克力的，因为巧克力里面含有很多铜元素和卵磷脂，这对于胎儿的正常发育是有很大帮助的。不过孕妇吃巧克力也是需要控制一下量的，少吃点有好处。
2.鱿鱼丝
怀孕之后家人里都会告诉孕妇不可以吃海鲜，主要还是害怕海鲜是寒性的害怕对孕妇和胎儿身体不好，其实孕妇是可以吃一点鱿鱼丝的，鱿鱼种含有相当丰富的钙元素和磷元素，这两种营养元素都是有利于生长发育的。而且鱿鱼丝还有抗辐射、病毒的功效，因此孕妇可以多吃一点鱿鱼丝。
3.苹果
苹果也是非常适合孕妇吃的一种零食，孕妇吃苹果的好处也是非常多的，不仅可以帮助孕妇开胃，而且可以给大家的身体补充充足的营养，对于孩子的生长发育和孕妇自己的身体健康都是有帮助的。
4.香蕉
香蕉跟苹果一样是大家平时吃的一种水果，香蕉的热量并不是非常高，而且吃了之后有助于消化，此外香蕉里面含有很多的钾元素和叶酸，对于胎儿的发育很有帮助，孕妇吃香蕉很有好处。
5.葡萄干
葡萄干能补气血，利水消肿，葡萄籽里面含有很多的铁元素，能够预防预期贫血和浮肿。不过，喜欢葡萄干的准妈妈要注意了，不能够吃太多，特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。
6.大枣
大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c，同时还能够补铁。同样大枣也不能够吃太多，否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。
7.奶酪
奶酪里有着牛奶中的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的吸收。而且，相比于其他的零食，奶酪吃多了也不会胖。
孕妇可以考虑吃新疆大枣干，香香脆脆的大枣干口感佳还能为准妈妈们补充维生素c以及补充微量元素。但是也不可食用过多哦，食用过多会胀气引起胃不适。还可以适当的喝一些水果酸奶，孕妇最容易便秘，这时候又不好吃治便秘的药物，那这时候我们就可以在日常饮食中慢慢调理，还可以满足您想要吃零食的欲望。还可以去吃一些宝宝的蔬菜饼干，既安全又解馋
孕妇不能吃的食物
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
孕妇早期注意事项
1、节制性生活。在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活，尽量的两个人分开来住，因为怀孕早期是最容易造成流产的，避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用。
2、避免过重体力劳动和剧烈运动。刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。
3、保证充足睡眠。在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间，保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会引起胎儿的发育。
4、保持良好情绪。怀孕早期还要注意情绪，因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定，这是丈夫要体贴一下妻子，多多忍让照顾，不要让妻子情绪过于激动，影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。
5、慎服药物。慎重的服用药物也是在怀孕早期应该注意的事情。在怀孕的早期乱服药物会导致胎儿畸形，如果因病情严重必须服药的时候一定要在医生的指导下慎重的服药。
6、远离宠物。孕早期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物，可以先寄养在亲戚家中，因为接触宠物或者是被宠物咬伤抓伤，宠物身上的病菌及寄生虫一旦感染到胎儿就会造成胎儿的畸形及死亡，所以要远离宠物。
7、注意个人的卫生清洁。在怀孕以后白带会增多，所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部，勤换洗内裤，这样可以防止阴部感染炎症伤害到胎儿。
8、忌拍X光。在早期怀孕的期间要注意不要去照X光，即使是确认怀孕的话可以使用验孕棒等验孕的工具进行测试。不要自行去多次照X光，这样会导致胎儿的畸形及死亡。
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