我不是很喜欢吃辣，但是听说吃辣能祛湿，真的有效果吗？还有哪些食物能祛湿啊

夏季烈日炎炎，人们接触寒冷食物的机会比其他季节大大增加。所以吃点辣可祛湿气。起到冷热均衡的作用。
寒冷的冬季，人们喜欢吃些辣椒去寒保暖，麻辣火锅，麻辣烫，干锅菜等都很受欢迎。但到了夏季很多人却因为怕上火，一点辣椒都不敢沾。
其实夏天也能吃点辣。夏天除了喝冷饮，就是吃西瓜，黄瓜，茄子，等，吃多了易伤脾胃，如果能搭配一点辣椒，可起到寒热平衡的作用。
除了平衡寒热，夏天少吃点辣还能开胃，帮助消化。
吃点辣椒，可以促进食欲。此外，夏天吃辣椒还能给身体除湿。
因此，夏天吃辣椒，关键要注意量，不能吃的过多，吃多了会对胃造成伤害。

日常祛湿的食物有哪些
01胡萝卜
胡萝卜又称为红萝卜，富含胡萝卜素，有“小人参”的美誉，经常吃胡萝卜可以防治便秘，具有清热解毒、润肠通便等功效，还能去除祛湿。
02小米
小米具有极高的营养价值，多吃小米粥，能够有效地去除体内的湿气。
03红豆
红豆的营养价值极高，可以促进消化，防止便秘的滋生，经常吃红豆还能美容养颜，去除体内湿气。
04薏仁
薏仁具有抗毒消炎等功效，经常吃薏仁还具有美容养颜、祛湿补肾等功效，可以在饭或者粥内加入一点薏仁。
05绿豆
在电视上我们经常听到绿豆可以解毒，其实绿豆还具有止渴祛暑、利尿通便等功效，在夏天可以煮点绿豆粥，能够排除体内的毒素，防止痘痘的滋生，还能有效地去除湿气。
06燕麦
燕麦中富含膳食纤维，具有利尿通便之效，属于一种健康食品，可以使用燕麦来煮粥、做成饼干等，多吃燕麦能够有效地去除体内的湿气。
07红薯
红薯也称为番薯，红书中富含纤维素，能够加快体内的新陈代谢，进而促进消化，可以使用红薯来煮粥，能够有效地去除体内的湿气。
08芦笋
芦笋中富含多种营养素，有利尿之效，多吃芦笋还能排除体内中多余的水分和毒素，达到祛湿的目的。

一般在四川地区天气比较炎热，闷热，所以人们会经常吃一些辣的食物，这样就可以去除体内的湿气，所以说，吃辣对于除去身体里的湿气还是有一定效果的。但并不是所有有除湿的功能的食物都是辣的，红豆薏米也可以很好的去除体内的湿气，你可以买一些红豆薏米，然后熬粥。现在网上也有卖红豆薏米粉的，用它直接冲泡就可以了，非常方便，也能够起到除湿的作用。

如何判断自己体内有没有湿气，可以通过这些方法，湿气重的表现有这些
1、看大便： 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态： 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。