最近工作不怎么忙，也很少加班，所以晚上就打算自己做点菜吃吃，吃了很久的外卖有点腻，先问下夏季时令蔬菜有哪些啊，知道的跟我说下呗，下班了去买点回来
夏季蔬菜有哪些
1、丝瓜
说到丝瓜，就令我垂涎三尺，因为这是非常喜欢的一种蔬菜，入口嫩滑清香，实在美味。丝瓜中含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素、瓜氨酸、皂甙，以及钙、磷、铁等营养素，有效保持人体营养元素的累计。
2、苦瓜
苦瓜虽苦，却是苦口良“药”。可以通过特殊的方法将苦瓜的苦味去除，但完全去除也不符合“良药苦口”的特效。夏季食用苦瓜可起到清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心等功效。
3、冬瓜
冬瓜也是非常好吃的蔬菜，为一种药食两用瓜类蔬菜，是夏季不可或缺的蔬菜。冬瓜性微寒，味甘淡无毒，夏季食用可清热化痰、清热止渴，去湿解暑，利小便，消除水肿等。
4、芦笋
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素及其他微量元素，其入口清脆，清香扑鼻。多吃芦笋有增进食欲、帮助消化、清热去火、消除疲劳、降低血压等功效。
5、茭白
茭白是生长在水里的，记得童年时光常常在河沟中采一些茭白回家炒菜。茭白肉白可口、味道清香，其具有清热解暑、止渴利尿的作用，对酒醉不醒的人有很好的解酒功效，非常适宜在夏季食用。
6、南瓜
南瓜可以用来炒菜，也可以蒸，还可以煮着吃，味道香甜，是夏季很好的蔬菜。南瓜可以提高人体中必须的维生素及微量元素，有降糖止渴、养肝明目之功效。
7、番茄。顺应时令而生长，果实无需精心照料也能大丰收，番茄就是其中非常典型的例子。番茄是非常开胃的蔬菜，番茄炒蛋，番茄煮汤，凉拌糖番茄，每道菜都让人胃口大开，口水直流。番茄含有抗氧化因子，多吃番茄能让人显得年轻有活力。
外卖不仅容易吃腻，吃多了也对身体不太好。夏季温度高，我们的水分散失得较快，应该多吃新鲜蔬菜补充水分。夏季的时令蔬菜有豆角、丝瓜、番茄、辣椒、空心菜、圆白菜、黄瓜等。我比较推荐吃黄瓜，因为可以清热解暑，制作还简单快捷。一道拍黄瓜，好吃还下饭：先把黄瓜拍扁切块，放进容器里，然后根据自己的口味调好佐料，搅拌均匀。一道适合夏天的、爽口的凉菜就做好了。
外卖的危害
外卖盒子严重致癌
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
环境破外和污染
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
缺少营养且不卫生
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
蔬菜的功效与作用
1.提供多种维生素
人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供，如果新鲜蔬菜长期摄入不足，就很容易患维生素C缺乏症，即坏血病。蔬菜中的β-胡萝卜素在体内可转化维生素A，如果发生维生素A缺乏，许多器官功能就会受到影响，如眼的夜视功能下降（夜盲症），皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外，蔬菜还能提供叶酸、维生素K等营养元素。
2.提供矿物质元素
蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源。钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素，膳食中足量的钾可提高机体的应激能力，故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。
3.改善肠道功能
蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，如促进排便，减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。
4.促进健康
蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等。对促进人体健康，预防某此慢性病如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助。
百伽家具休闲椅有哪些款式？百伽休闲椅造型如何2015/5/30 8:47:35
在外劳累一天回到家中，总会希望能坐在一张舒适的休闲椅上好好放松。休闲椅品牌众多，材质、款式各有偏向，如何选择适合自己的休闲椅也是一门学问。百伽家具是上世纪90年代诞生于美国Noble House公司的家具品牌，旗下家具种类多样，那么你知道百伽家具旗下都有怎样的休闲椅吗？
酒驾被查会有怎样的处罚？酒驾的标准是什么，喝酒后坐在驾驶座位上不点火被查算不算酒驾2020/2/11 22:20:46
对于会严重影响交通安全的违章或是违法行为，在法规中都是零容忍的，特别是酒驾更是如此。毕竟酒精可以麻痹神经，对于开车的人来说更是非常的危险，真要是因为酒驾而导致的交通事故都是非常严重的 ，如果是酒驾被查会受到怎样的处罚呢？要是喝了酒后坐在驾驶座位上不点火被查算不算酒驾呢？
TATA木门怎么样？TATA木门的门锁拉手价格如何2015/11/13 10:48:35
门的安全性能主要体现在门锁拉手上，门锁拉手虽小，却是门的核心构件，所以大家在选购的时候一定要小心谨慎，了解清楚。那么在锁具品牌中，致力 于打造木门、锁具一体化流程的TATA品牌怎么样呢？TATA木门的门锁拉手价格贵不贵呢？
是科学还是诡异？走不到头的楼梯，彭罗斯阶梯真相只有一个！2018/7/27 22:11:46
相信很多人都看过《盗梦空间》，在里面出现的神奇楼梯一定让你们废了一些脑子吧，其实它叫彭罗斯楼梯，有很多人听到这个名称不是很了解 ，只觉得它是神奇的存在，那么它其中的原理是什么呢？小编这就带领大家去揭开这其中的奥秘。
什么是三级跳？这项运动发展历史介绍，三级跳的训练技巧2020/11/4 9:10:12
我们在看运动会的时候，经常能听到类似“三级跳”这类的名词，若是大家不怎么对田径项目有所了 解的话，恐怕会不知道这类项目到底是什么，下面我就给大家三级跳的类型，以及它的历史起源。
松木家具好不好？松木家具的优缺点不容错过2015/3/3 14:55:07
在众多的实木家具材质之中不乏好的木材，对于原本不适合于用来制作家具的松木，经过脱胎烘干处理之后成为优质的家具木材，那些不加雕饰的松木家具彰显出自然风光，装点出独具素雅与纯净的家居环境，被列 如环保家具的行列，对于这样的松木家具到底好不好呢？通过对松木家具优缺点的了解便可知晓。
唐山灯具批发市场有没有的？唐山灯具城在哪里2016/5/16 8:22:41
灯具作为一个城市的眼睛，为城市照明、装饰。在城市的每个角落、每条道路总有灯光为人们照亮前行的方向。万家灯火也在妆点着生活，在节庆的时刻，各式灯具又为我们带来 浓浓的喜悦氛围。在唐山，灯具俨然成为了不可或缺的装饰工具，那么唐山的灯具市场在哪里呢？
餐桌布的材质及清洗方法介绍，家用餐桌布哪种材质好2015/4/9 12:36:38
餐桌布使用的完美的话能够给整个家居环境增添上一抹亮丽的色彩，让餐厅变得活泼灵动，也可以让整个家居空间的风格和特质更加突出。同时餐桌布也有着众多不同的材质，今天就让我们来看一下餐桌布 具体有哪些材质和分类，餐桌布又该如何进行清理，最后在告诉大家家用餐桌布该选择哪种材质。
糯米胶真的环保吗，与土豆胶相比哪个更好一些？2018/11/26 23:00:07
如今家居生活中，健康环保的观念越来越深入人心，其中一点也是在新房188金宝搏备用网址过程中最重要的一点，那就是关于甲醛的问题。甲醛问题在最近几年越来越受到人的重视，人们在选择室内材 料的时候，更加注重的选择一些天然环保的材料，来替代高污染材料，即便是它的价格更贵一些。
雷士照明射灯种类及其款式大全2015/7/31 16:24:16
雷士照明品牌是照明行业的佼佼者，特别是贸易照明方面拥有十分突出的成绩。作为照明 工业的领头羊，雷士照明也有不少射灯款式，由雷士照明打造的射灯种类和款式具体都有哪些呢？
当铆钉遇上家具，潮流复古皆焕然而生2017/12/26 22:05:37
随着现代化时尚潮流的兴起，老一辈人或者受过老一辈熏陶的年轻人开始不再喜欢社会流行的大红大紫，转而一些复古做旧的风格却引领其人的一种别样情怀出来，故而现代化家具中很多人都选择了为家装点缀一抹 复古的风味，彰显现代化的时代气息，达成的目标很明确，但过程可能只需要几枚铆钉就可以了。
婚床摆放禁忌须知，婚床的摆放位置和朝向助力美满婚姻2015/3/22 12:43:24
为求得一个美好的祝福和寓意，新婚夫妇总是会在新房中加入一些吉祥风水之物来装饰其中。但对于新房风水影响最大的还是婚床的摆放位置，那 么问题来了，你知道在风水学上婚床要怎么摆才能使婚姻幸福美满呢？婚床摆放又有什么禁忌呢？
房子怎么布置出大海的味道？地中海风的家居设计需要哪些装饰2018/9/11 17:21:18
房子188金宝搏备用网址应该用什么风格？中式太老古董了，欧式太复杂，简约太简单，那这一款风格，你一定要了解下——地中海风，让你每天感受到海风的亲吻。它不同于中式的古朴，欧式的奢华，简约的单调，具有独特的个，有一种大海的味道。既 符合现代年轻人的审美，又让你的房子具备一定的逼格，来了解一下地中海风格是如何188金宝搏备用网址的吧！
怎么养花不容易枯萎？家里养花如何科学晒太阳浇水2018/10/21 14:22:10
最近天气开始转凉了，很多花都走出了休眠期，开始进入了生长阶段了。这时候也有很多花友开始蠢蠢欲动，准备入手几盆之 前看好的品种了。可是却有一些花友常说，为什么新买的花到家，有时候侍弄不好便枯萎打蔫呢？
电饭煲哪个品牌好？电饭煲知名品牌有哪些2015/10/12 11:04:51
虽然现在做饭已经不用柴火不用煤气灶了，都改用电饭锅了，但是总有人说电饭锅做的饭不够香，煮的粥不够粘稠。因此现在的电饭锅生产厂家也是频频出新招，推出了有自家特色的电饭锅产品，力求能在强大的 竞争市场中生存。那么电饭锅哪个品牌好？市场上这么多的电饭煲品牌，究竟应该要如何选择呢？
沙发距离电视多少合适，沙发与电视的距离标准多少2015/3/29 12:19:39
客厅有两样东西特别重要，那就是沙发和电视。它们是那种密不可分的关系，因为看电视的时候需要沙发，躺在沙发上就想看电视。但是如果电视机太 小，坐在沙发上看不清楚；如果电视机太大，又会伤眼睛。到底两者之间的距离是多少才合适呢？
