下个月的25号是宝宝的预产期了，现在晚上睡觉的腿经常会抽筋，会被疼醒，完全睡不好，有什么解决方法么？是泡脚么还是怎样，谁来救救我啊。。
孕晚期腿抽经原因：
1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
怀孕晚期，腿脚抽筋，这个和缺钙有关系的。平时的话注意多吃一些钙含量高的食物即可。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁。同时注意不要吃那种草酸含量高的食物，影响钙的吸收。
快到预产期的时候，脚抽筋是正常的现象，你不要太担心，等生产完就好了。如果脚抽筋，疼得非常严重的话，可以让你的老公帮你按摩按摩，每天晚上可以泡一泡脚，然后让你老公帮你按摩，这样会舒服一点。然后就是，要减少运动量，虽然每天都要有一定的运动时间，但还是要减少了。如果实在是疼得不能忍受了，就去医院看看吧，放松心态最重要了。
在怀孕期间腿抽筋，一般的是缺钙造成的，不要挑食，要合理饮食，要经常运动，要多吃些鱼，海鲜，晚上时候，用热水把脚洗洗。让血液畅通。多吃水果，新鲜蔬菜，保持心情愉快。要经常做户外活动。要注意锻炼锻炼身体。在饮食上要多吃含钙的食物。
怀孕晚期是整个孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此时的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下几种方式的运动，每次以15~20分钟为宜，每周至少3次。
伸展运动
做法：
1. 站立，然后缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你所能。
2. 双腿盘坐，做划船动作。
四肢运动
做法：
1. 站立，双手向两侧平伸，与肩平。
2. 用两手划圈，大小幅度交替进行。
3. 用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬( 注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，反复几次。
腹肌活动
做法：
1. 仰卧，屈膝，身体缓慢抬起从仰卧位到半坐。
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