这两天我也不知道咋回事，肚子饿了就咕咕叫，搞得我有点尴尬啊哈哈哈，请问下为什么饿了它就会叫呢？有没有什么办法能让肚子不咕咕叫的吗
饿肚子会叫，这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。
胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
其实肚子发生咕咕叫就是因为饿了呀，这个是正常情况来的，每个人都会有这种情况，如果不想有咕咕的声音，可以在空闲时间稍稍吃点小蛋糕补充一下，而且平时要养成良好的生活习惯，饮食习惯，要少吃多餐，少吃辛辣刺激食物，避免剧烈的运动，最重要就是保持好心情舒畅和休息好。如果是在正式场合不方便进食，可以尽快离开一下，吃点东西，因为饿起来发出咕咕的声音，也真的不好看，会让人觉得不注重仪表。
减肥肚子饿怎么办：
1、减肥期间可以吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、全麦面包、五谷杂粮、水果绿等。不仅热量低，而且能够改善肠道功能。
2、减肥期间可以吃一些富含蛋白质的食物，但是脂肪要低。比如瘦猪肉、海鲜、鸡胸肉、奶制品、豆制品等。这样又能补充影响，又能更好的减肥。
3、上午10点钟左右和下午三、四点钟左右是人容易感到饿的时候，这个时候可以适量吃点零食，但是不要吃垃圾食物哦，比如可以吃一些坚果、酸奶类等。
4、减肥期间吃饭的顺序也是有规律的，先吃水果，控制热量，再喝汤，其次吃蔬菜，增加饱腹感，然后再吃肉类等含蛋白质的食物，最后吃主食。
5、吃东西的时候不要狼吞虎咽，要慢慢的嚼咽，这样可以有效控制食量，不至于让自己吃得过多。
6、一日三餐要有规律，不能饥一餐饱一餐，想起来就吃，早餐最好在8点半之前吃，中餐正午时分吃，晚餐6点到7点半左右，这样更容易有利于身材的控制。
肚子老是响的，可能是肠胃不好，关于禁忌食物：
酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
禁忌的饮食行为：
肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化;
我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
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