奶奶的心脑血管不是很好，这跟平时的饮食是不是也有很大关系啊，请问吃什么食物对心脑血管比较好

吃太咸的危害
血压高的人吃东西过咸容易引起血压升高，如果血压降不下来长久下去就容易出现脑中风、心血管疾病、肾脏损坏等疾病。
长期吃太咸的东西容易消化不良，久而久之就会对胃不好，容易出现胃溃疡、胃炎等疾病。
吃太咸的东西会引起口腔溃疡，口腔溃疡发作时口腔内伴有剧烈疼痛，严重者会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。
吃太咸的东西会导致体内钙流失，导致骨质疏松，牙齿松动，所以小孩和老人要饮食清淡，不可吃太咸的东西。

对血脑血管比较好的食物有这些
西红柿：要想保护好我们的心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿。平时老年人在日常的生活中多吃西红柿，可保持血管弹性，因为在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。从而还能有效的预防血栓的形成。
心脑血管不太好的人要多吃些玉米。因为玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。它可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
心脑血管患者一定要注意，在日常的饮食中海带是必不可少的，专家建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。
苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。
大蒜中含有挥发性辣素，适量的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。
茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

有很多食物都是对心脑血管有好处的，水果和蔬菜都有，还有富含蛋白质的瘦肉、鱼肉，都对心脑血管有好处。平时多吃胡萝卜、西红柿等，还有菠菜之类的绿叶蔬菜，都能够提高人体的免疫力。平时的饮食习惯也要注意，不能吃过于咸的食物，尤其是老年人，更要注意控糖控盐。平时吃东西的时间要注意规律饮食，适量饮食。多喝水，多吃水果，保持良好的心情。

近年来患心血管疾病的朋友越来越多，甚至还出现了很多年轻患者。而且这种现象越来越多，不得不引起重视。接下来大家一起来看看预防心血管疾病的有效措施，了解一下保护血管的一些日常饮食。
豆类
大豆类食物中含有人体内的必需氨基酸以及不饱和脂肪酸，这两种物质都能够促进体内脂肪及胆固醇的代谢，保持心血管的通畅。而且豆类中富含钙元素，钙也同样具有防止心脏动脉硬化，减少心肌梗塞发生风险。在日常生活中，我们可以将豆子磨成豆浆当早餐喝，在做饭时，可将一部分的米饭换成豆类，也可用豆子进行做菜烹饪。
坚果
坚果中含有大量的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸一样具有降低身体对坏胆固醇吸收的作用。坚果中大量的膳食纤维也能够促进机体对坏胆固醇的代谢。除此之外坚果也富含鉻和锰元素，鉻，锰和碘元素是维持心脏功能正常运作的重要微量元素，这些元素的缺乏容易引起动脉粥样硬化的发生，危害心血管健康。
三文鱼
三文鱼中富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸具有降血压以及降低低密度胆固醇，提高高密度胆固醇的作用，低密度胆固醇也就是我们俗称的“坏胆固醇”，它会沉积在血管内壁，造成血管堵塞和硬化，危害心血管健康，而高密度胆固醇是我们俗称的“好胆固醇”，它的存在能够减少我们机体对低密度胆固醇的吸收，保护心血管健康。
除了三文鱼之外，其他的一些鱼类，如金枪鱼，沙丁鱼等都富含Omega-3脂肪酸，研究显示每周吃2次以上的三文鱼，能够使心脏病发生风险降低30%。
菠菜
菠菜中富含叶酸，医学研究显示，叶酸能够促进血液中胱氨酸的代谢，胱氨酸水平过高会引起血管内皮的损伤，促进斑块的形成，引起血管狭窄甚至闭塞，而服用叶酸能够使心血管疾病的发生危险降低25%。
富含膳食纤维的食物
纤维食物包括两种，一种是可溶性的一种是不可溶性的，这两种食物都有降低坏胆固醇的作用，可降低心血管疾病的发生率，日常生活中的蔬菜和水果以及全谷类的食物中的纤维含量都非常丰富。
其中燕麦出了富含膳食纤维外，还富含有Omega-3脂肪酸，叶酸以及钾元素，很多营养医生给心血管疾病患者的营养处方都会有燕麦+香蕉这一高膳食搭配的早餐模式。
富含维生素C和维生素E的食品
维生素C和E对改善心肌功能作用非常显著，不可或缺。在日常生活的和种食物中，枣类，黄瓜，苹果，橙子等蔬果中含有大量维生素C，而坚果，橄榄油，芝麻油等含有大量维生素E，在日常饮食可以将做菜的烹饪用油换成橄榄油，同时保证每日300克的水果摄入。

除了吃之外，老年人还可以适当运动下，分享下适合老年人的运动
广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。
做体操：做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。
打太极：太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。
倒退走路：别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。
散步：对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
最现成的运动就是操作小区或公园里的运动器材，吊环、转盘等都是适合老人的，也可以说基本就是为老人们准备的，清晨去小区或公园把器材玩个一圈回来也足够一天的运动了。