最近流感还挺严重的，怕爷爷奶奶感冒，请问下怎么样可以预防感冒呀。平时吃什么能提高免疫力呀

预防感冒的方法？

1.通:早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

2.洗:早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

3.动:每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

4.漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。

5.穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

6.闻:准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

7.饮:晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。

8.熏:把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病

吃什么可以提高免疫力？

1、香蕉

香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

2、深水鱼

很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

3、菠菜

菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

4、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

5、大蒜

针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

6、低脂牛奶

让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

人的身体是需要很多种微量元素的，想要保持身体健康，提高免疫力的话，就要多吃水果蔬菜，同时还要注意吃一些富含蛋白质的食物，就比如说鱼肉还有各种瘦肉，吃这些食物都是对身体有好处的。并且，多吃五谷杂粮也是对身体有好处的，土豆，山药，红薯这些东西都非常适合作为主食，不过总是吃精制的白米白面的话，可能对身体不太好。总之，日常注意均衡饮食，规律作息，保持良好的心情，就会提高免疫力，避免得病。

感冒形成的原因和会出现的症状？

感冒又称上呼吸道感染简称上感，其包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

感冒是由于上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另有20%～30%的上感由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或为革兰阴性细菌。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

感冒起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

感冒发烧不想吃药怎么办？

1、多吃饭：以清淡饮食为主，饮食量是平常量的2-3倍。短期不会增胖，一般不要担心；
2、多喝水：喝水是最好的消炎药；
3、多睡觉、睡好觉；
通过以上做法，一般不超过2天感冒就会痊愈。如果感冒出现鼻塞，且较严重，可用葱白煮点水，煮水以后在不太热的时候熏鼻子，鼻子就会通畅。因为温通阳气后就会解表，此时感冒者就会感到舒服。如果一旦体温37℃-38℃以上，可通过用物理方法处理，即可以拿酒精擦拭，将腋窝、肘窝等部位都擦一遍，以达到降温的效果。