刚听老人家在那里说最近有点倒春寒，这个是什么意思啊，我之前都没听说，有知道的吗，可以给我解释下不，还有倒春寒的话，有没有什么是我们需要注意的？
倒春寒意思解释：
倒春寒是指真正进入春天后，气温在不断升高的过程突然出现的间歇性的持续降温降雨的天气现象。乍暖还寒，令人猝不及防，让人有一种再次回到冬天的错觉。
倒春寒主要是由于冬夏季风所主导的冷暖气团之间在僵持的情况下，冷气团突然短暂性强于暖气团所产生的。虽然春意渐浓，气温回升，夏季风逐渐变强，夏季风所主导的暖气团势力也在不断增强，但是不乏冬季风风所主导的冷气团在消退过程中出现强于暖气团的情况 。
倒春寒需要注意什么：
很多人一到春天就会穿上单鞋，即使是在生理期，中医认为脚底不能受凉，脚部脂肪少，许多穴位也与内脏相对应，脚部受凉会引起脏腑不适，倒春寒的时候，记住要保证脚部的热度，尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖，应该在晚春时节再换上单鞋，平日注意脚底锻炼。
春节到来，万物复苏，很多人会开始进行一些运动锻炼，但是在倒春寒期间不宜进行激烈运动，否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损，出汗过多会使人体感染风寒，诱发感冒，应该选择一些轻柔缓和的运动项目，比如慢跑，快走，踏青，放风筝等。
虽然春天天气会逐渐转暖，但是倒春寒还是会让不少人为了暖和将门窗关得紧紧的，不注意房屋的通风换气，这样易滋生细菌，病菌，即使在倒春寒期间也要注意经常开窗换气，保持清新的空气和充足的阳光。
倒春寒之时，多发传染性传染病愈低气温交织，容易导致伤寒，流感，我们要多吃葱姜，蒜，韭菜等这类有刺激性的食物，中医认为，这些食物可以祛风寒，舒张血管，还可杀菌防病。
春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平，顺应春天昼夜变化特点，提倡晚睡早起，晚睡10点半左右入睡，早上6点左右起床，一般休息7.5-8.5个小时为宜。
倒春寒之时要注意防寒保暖，衣物不要脱得太快，随意脱衣会破坏身体产热散热与环境温度的平衡，春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。
天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动！因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来之前弥漫在空中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼，建议在阳光出来后，再进行运动，阳光有杀菌功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。
倒春寒指的是在温暖的春天里吗，气温突然降低变得寒冷，仿佛回到冬天一般的错觉。其实，最近的天气就感觉到了这样的感受，明明早上还是出着大大的太阳，可是一到晚上气温就瞬间变凉，变得很冷，让人措不及防，就像回到了冬天时候一样的寒冷，恨不得穿上厚厚的衣服，这样才能保暖。不过大家需要注意的是，在这样的天气中一定要注意保暖，并加强自己的身体素质，积极的锻炼，这样才能预防感冒或者其它疾病的发生。因为气温一冷一热是非常容易感冒生病的，大家记得一定要注意自己的身体。
什么是二十四节气：
二十四节气（24 solar terms），是指干支历法（或农历）中表示季节变迁的24个特定节令，最初是以北斗七星斗柄顶端的指向确定。24节气也与地球在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置变化规律有关，每一个节气分别相应于地球在黄道上每运动15°所到达的一定位置。二十四节气是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。它把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，周而复始。
二十四节气，是古人依据黄道面划分制定，反映了太阳对地球产生的影响，属太阳历范畴。二十四节气表达了人与自然宇宙之间独特的时间观念。它是中华民族悠久历史文化的重要组成部分，凝聚着中华文明的历史文化精华。二十四节气在上古时代已订立，到汉代吸收入《太初历》作为指导农事的历法补充。二十四节气既是历代官府颁布的时间准绳，也是指导农业生产的指南针，日常生活中人们预知冷暖雪雨的指南针。
在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。当今使用的农历吸收了干支历“二十四节气”成分作为历法补充，并通过“置闰法”调整来符合回归年，形成阴阳合历。2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织 人类非物质文化遗产代表作名录。
应对“倒春寒”，要做好以下4点：
1、做好春捂工作
倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶。
可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
2、春季锻炼不宜过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。
运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。
一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3、饮食注意
倒 春寒吃食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。
郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏 腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和大有益处。
认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。
4、做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。
老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。
若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。
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