我没有吃早饭的习惯，一上午也不会觉得饿，同事说这样对身体不好，具体有什么说法吗

早饭必须要吃，因为不吃会出现以下情况：
1.低血糖症
醒来后，我们的身体需要补充能量，以便在长时间睡眠后开始新的一天。退出早餐会导致身体缺乏足够的营养和低血糖水平，影响身体工作和学习所需的能量供应。
低血糖的表现是：头痛、头晕，甚至昏厥，如果不及时治疗，会极大地影响健康。

2.胃痛

早上醒来，胃总是收缩消化食物，需要身体能量。但是当你不吃早餐时，胃液会对胃有害，逐渐导致溃疡，慢性胃痛以及其他相关疾病。


3.便秘

如果我们有规律和充足的饮食，胃会有自然反射消化食物和消除多余的废料，反之亦然。当不吃早餐时，消化功能会失去平衡导致便秘，

4.容易肥胖

早上吃饭会在下午和晚上增加�