下班后打算去买点水果吃，现在的时令水果是什么啊，这个季节吃什么水果比较好呀
现在有什么应季水果？
1.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
3.苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
4.番石榴
番石榴也是最适合人们在五月食用的一种水果，这种水果具有超强的抗氧化能力，还含有大量的维生素C，另外钙、磷以及铁和钾等微量元素也是番石榴中最重要的存在，人们食用番石榴以后能延缓衰老，也能清除身体内部的毒素，能促进身体新陈代谢，对提高身体健康水平有很大的好处。
5.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
6.草莓
关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。
7.油桃
油桃是桃子的一个早熟品种，每年五月正是它大量上市的时候，这时人们可以适量多吃一些，油桃能补中益气，也能养阴生津，可以缓解人类的气血两亏和心悸气短，另外油桃中还含有一些微量元素铁，有不错的补血作用，最适合那些患有贫血的人群食用。
一年四季吃什么水果？
一月：柿子、猕猴桃
柿子：柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热、润肠的作用，是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品，还有去疲劳的作用。
猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，对老年人、小孩、体弱多病的人来说是滋补圣品。
二月：甘蔗
甘蔗的营养价值很高，含有很多人体所必需的的微量元素，其中铁的含量是最高的，所以甘蔗有＂补血果＂的美称。
三月：菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。
四月：芒果、山竹
芒果中含有大量的维生素，经常吃的话有滋润肌肤的作用。
山竹含有大量的蛋白质和脂类，对人体有很好的补养作用。对体弱、营养不良和病后有很好的调养作用。
五月：草莓、荔枝
草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓含有大量的维生素C对我们的皮肤有美白的效果。
荔枝含有大量的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的产生，令肌肤更加光滑。
六月：樱桃
樱桃是女人们的最爱，许多美白成分的化妆品都是由樱桃萃取的，所以适量的吃些樱桃d对我们有美白的功效，还能增加我们身体的抵抗力。
七月：桃子、李子
桃子的含铁量很高，是缺血性贫血患者的辅助水果。桃子还能起到补益气血，养阴生津的作用。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。
八月：西瓜
西瓜有清热解暑的作用，西瓜汁和西瓜皮可以使我们的皮肤增加弹性，减少皱纹的作用。
九月：葡萄
葡萄有抗氧化作用，葡萄糖很容易被人体吸收，是老少皆宜的理想水果。
十月：梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压，减轻疲劳的作用。
十一月：苹果
苹果对人体是百利而无一害的，小儿吃苹果更聪明，最好是早晨吃最好了。
十二月：橘子
橘子的营养成分很高，但是吃多了就不好了。小儿橘子吃多了会发烧，嗓子红，给吃点爆米花就好了。
现在应季的蔬菜
1、莴笋
莴笋味道鲜嫩，是春季的时令蔬菜，它的食用方式多样，有增食欲助消化、解热镇痛的作用。
2、甘蓝
甘蓝也是比较适合春季食用的适量蔬菜，它含有对身体十分有益的多种营养物质，可以为身体提供必需的营养物质。
3、豆芽
豆芽营养全面，是春季最为常见的蔬菜。
4、芹菜
芹菜中含有多种营养，有清肠润便、降压润肺的作用。
5、洋葱
洋葱中含有的成分物质，可以帮助降压、增食欲、提神醒脑，对于养生也有比较好的作用。
现在是四月底，适合吃的水果有菠萝，草莓，山竹这种快要没有了，喜欢吃的话要抓紧了，不过想枇杷，荔枝，樱桃这些水果已经开始上市了，刚上市的时候可能价格略贵，可以等一段时间大量上市了，价格就会下来就可以多买了。虽然我们常说要多吃水果，但是水果也不能当饭吃，吃多了容易的糖尿病，特别是年长的人一定要控制糖分水果的摄入。
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